imedi /  27 ოქტომბერი 2019, 17:14 / სანდო წყარო

დადგინდა დღის საათები როდესაც ადამიანის ორგანიზმი საუკეთესო ფორმაშია

ნებისმიერი საქმიანობისთვის არსებობს შესაფერისი დრო, რომელსაც ორგანიზმი განსაზღვრავს. მრავალმხრივი კვლევები აჩვენებს, რომ ადამიანები დროის გარკვეულ მონაკვეთებში კონკრეტული აქტივობების შესასრულებლად გაცილებით პროდუქტილები არიან. ამის შესახებ Die Welt-ი წერს.

მაგალითად, სწავლისთვის და მნიშვნელოვანი ინფორმაციის გახსენებისთვის, საუკეთესო დრო დილაა. როგორც მოლეკულური ბიოლოგიის დარგში პროფესორი სტივ კეი ამბობს, გაღვიძებიდან მალევე ადამიანის ორგანიზმში ტემპერატურა იწევს, მასთან ერთად კი კონცენტრაციის, ყურადღებისა და შემეცნებითი შესაძლებლობები იზრდება. "ეს უნარები იზრდება შუა დღემდე, თუმცა ამ დროს ადამიანები ყველაზე დაუცველები არიან დაავადებების მიმართ. 9 საათისთვის იმუნოკომპეტენტური უჯრედები სისხლში ყველაზე დაბალ კონცენტრაციას აღწევენ", - წერს გამოცემა.

როგორც ერთმა კვლევამ აჩვენა ადამიანს ყველაზე ადვილად ყურადღების გადატანა 12:00 საათიდან 16:00 საათამდე შეუძლია. ამასთან, კვლევის მიხედვით, არც თუ ისე ძლიერი დაღლილობის დროს, ადამიანი კრეატიულიც ხდება. 

14:00 საათიდან 18:00 საათამდე მონაკვეთში ადამიანის კუნთები სხვა პერიოდთან შედარებით ყველაზე ეფექტურია, ფილტვები საუკეთესოდ მუშაობენ 17:00 საათისთვის - 20%-ით უფრო კარგად, ვიდრე დღის სხვა მონაკვეთში. ამიტომაც დღის მეორე ნახევარი მძიმე სპორტული დატვირთვებისთვის საუკეთესოა. 

პროფესორის თქმით, ის ვინც მუდმივად გეგმავს თავისი ყოველდღიური ცხოვრების ბიორითმებს, ამით ზრდის ზედმეტი წონის, დეპრესიის, დიაბეტისა და დემენციის რისკსაც კი. 

"18:00 საათისთვის ყველა ძირითადი საქმე უნდა დავასრულოთ, იმიტომ რომ ამ დროის შემდეგ ჩვენი ორგანიზმის შრომისუნარიანობა თანდათან ეცემა. თუმცა 20:00 საათისთვის საუკეთესო ფორმაში თქვენი თვითდაცვის სისტემაა, ამიტომ საზოგადოებაში დროის გასათარებლად საუეთესო დრო საღამოა", - წერს გამოცემა. 

ყველა სიახლე

არჩილ თალაკვაძე

15 ნოემბერი 2019, 15:07

საქართველო

თალაკვაძე: ნურავინ შეეცდება მოსახლეობის მხარდაჭერის არქონა საარჩევნო სისტემას დააბრალოს

საქართველოში არ იქნება არანაირი კრიზისი, არჩევნები დადგენილ ვადებში, 2020 წელს დემოკრატიულად და სამართლიანად ჩატარდება, - ამის შესახებ მან „ქართული ოცნების“ ცენტრალურ ოფისში გამართულ ბრიფინგზე განაცხადა.

ჩილე საპროტესტო აქცია

15 ნოემბერი 2019, 14:57

მსოფლიო

ჩილეში საპროტესტო აქციებზე დაკავებულთა რიცხვმა 26 ათასს გადააჭარბა

ჩილეში საპროტესტო აქციების დაწყებიდან დღემდე დაკავებულთა რიცხვმა 26 ათასს გადააჭარბა. ინფორმაციას ამის შესახებ უზენაესი სასამართლოს მონაცემებზე დაყრდნობით ტელეარხი TeleSUR-ი ავრცელებს.

15 ნოემბერი 2019, 14:56

ეკონომიკა

ახალი მაჩვენებლებით 2018 წელს მშპ-მ 44.6 მილიარდი ლარი შეადგინა

საქართველოს სტატისტიკის ეროვნულმა სამსახურმა (საქსტატი) ანგარიშთა სისტემის ახალი მეთოდოლოგიის დამკვიდრების შედეგად მიღებული მშპ-ს ახალი მაჩვენებლები გამოაქვეყნა. ახალი მონაცემების თანახმად, 2018 წელს მთლიანმა შიდა პროდუქტმა 41.1 მილიარდის ნაცვლად, 44.6 მილიარდი ლარი შეადგინა.

რომან კაკულია

15 ნოემბერი 2019, 14:54

საქართველო

კაკულია: გადავწყვიტე, ვატარო ეს ტვირთი და არ ვიფიქრო იმაზე, ვის ვუტოვებ ქვეყანას

საპარლამენტო უმრავლეობის დეპუტატი და დარგობრივი ეკონომიკის კომიტეტის თავმჯდომარე, რომან კაკულია „ქართული ოცნების“პარტიის დატოვებას არ აპირებს. ვრცელდებოდა ინფორმაცია, რომ იგი აპირებდა პარტიის დატოვებას, მაგრამ ინფორმაცია ჟურნალისტებთან საუბრისას თავად უარყო. მისი თქმით, ის რჩება პარტიაში და მზად არის, იკისროს პასუხისმგებლობა, რომელიც კანონპროექტის ჩავარდნას მოყვა.

15 ნოემბერი 2019, 14:39

ძალოვნები

აჭარის მთავრობის სახლთან დაკავებულები ხელწერილის საფუძველზე გაათავისუფლეს

აჭარის მთავრობის სახლთან დაკავებულები ხელწერილის საფუძველზე გაათავისუფლეს. როგორც დაკავებულებმა პროცესზე განაცხადეს, ადვოკატის აყვანისა და მტკიცებულებების გასაცნობად დრო სჭირდებათ. სასამართლო სხდომა 19 ნოემბერს 14:00 საათზე ჩაინიშნა.

15 ნოემბერი 2019, 14:02

საქართველო

„ქართული ოცნების“ ოფისში ბრიფინგი დაინიშნა

„ქართული ოცნების“ ოფისში 15:00 საათზე ბრიფინგი გაიმართება. მედიის წინაშე განცხადებას პარლამენტის თავმჯდომარე, არჩილ თალაკვაძე გააკეთებს. თემა უცნობია. არჩილ თალაკვაძის ბრიფინგს წინ უძღოდა ევროკავშირის ელჩ კარლ ჰარცელთან შეხვედრა. დიპლომატი ასევე შეხვდა მმართველი აპრტიის ლიდერს, ბიძინა ივანიშვილს.

დავით უსუფაშვილი

15 ნოემბერი 2019, 13:58

საქართველო

დავით უსუფაშვილი გამოსავალს ე.წ. გერმანული საარჩევნო სისტემის მიღებაში ხედავს

„შენების მოძრაობის“ ლიდერის, დავით უსუფაშვილის განცხადებით, შექმნილი ვითარებიდან გამოსავალი ე.წ. გერმანული საარჩევნო სისტემის მიღება იქნება. ბრიფინგზე მან ამ მოდელის თავისებურებები განმარტა და აღნიშნა, რომ სურვილის შემთხვევაში, ამ მოდელის მისაღებად 76 დეპუტატის თანხმობაა საჭირო.

 ალექსანდრ ზვერევი

15 ნოემბერი 2019, 13:54

სპორტი

ზვერევს გარიგებულ მატჩებში მონაწილეობაში ადანაშაულებენ

ცნობილი გერმანელი ჩოგბურთელი, ალექსანდრ ზვერევი სერიოზულ სკანდალში გაეხვა. ATP-ის წლის შემაჯამებელ ტურნირზე, სტეფანოს ციციპასთან მატჩის დროს, კამერამ დააფიქსირა მომენტი, როდესაც ზვერევი, თითქოსდა, ჩანთაში დამალულ ტელეფონს იყენებდა.

ჯენიფერ ლოპესი

15 ნოემბერი 2019, 13:42

კულტურა

ჯენიფერ ლოპესს კარიერის დასაწყისში რეჟისორი სექსუალურად ავიწროებდა

მსოფლიო ვარსკვლავმა, მომღერალმა ჯენიფერ ლოპესმა გამოცემა The Hollywood Reporter-თან განაცხადა, რომ კარიერის დასაწყისში, ერთ-ერთი ფილმის გადაღების დროს, რეჟისორი მის სექსუალურ შევიწროებას ცდილობდა. მას რეჟისორმა გადაღების დაწყებამდე მოსთხოვა, რომ მკერდი გაეშიშვლებინა, რამაც მომღერლის აღშფოთება გამოიწვია.

რებეკა ჰარმსი

15 ნოემბერი 2019, 13:28

საქართველო

რებეკა ჰარმსი: საკმაოდ გულდასაწყვეტია, თბილისში კრიტიკული მომენტი დგება

საკმაოდ გულდასაწყვეტია, თბილისში კრიტიკული მომენტი დგება, - ასე აფასებს ევროპარლამენტის ყოფილი წევრი რებეკა ჰარმსი პარლამენტში საკონსტიტუციო პროექტის საკითხზე კენჭისყრის შედეგებს.

აფეთქება გაზი

15 ნოემბერი 2019, 13:08

ძალოვნები

გლდანში გზის რეაბილიტაციის სამუშაოების დროს ბუნებრივი აირი აფეთქდა

გლდანში, ხიზანიშვილის ქუჩაზე გზის სარეაბილიტაციო სამუშაოების დროს ბუნებრივი აირი აფეთქდა. როგორც imedinews-ს საგანგებო სიტუაციების მართვის სამსახურში განუცხადეს, შემთხვევის შედეგად არავინ დაშავებულა.

თამარ ჩუგოშვილი

15 ნოემბერი 2019, 13:04

საქართველო

ჩუგოშვილი: გამიჭირდებოდა საერთაშორისო პარტნიორებისთვის იმის ახსნა, რატომ ვერ შევასრულეთ დაპირება

პარლამენტის ყოფილმა პირველმა ვიცესპიკერმა და უმრავლესობის წევრმა, თამარ ჩუგოშვილმა მედიასთან განაცხადა, რომ საერთაშორისო პარტნიორების მხრიდან მწვავე განცხადებები არ უკვირს და საკონსტიტუციო ცვილიებების ჩავარდნის შედეგად იმედგაცრუებულია.

15 ნოემბერი 2019, 12:46

სპორტი

თორნიკე შენგელიამ საკალათბურთო ევროლიგაში საუკეთესო მატჩი ჩაატარა

თორნიკე შენგელიამ საკალათბურთო ევროლიგაში კარიერის საუკეთესო მატჩი ჩაატარა. ტურნირის რეგულარული ეტაპის მერვე ტურში „ბასკონიას“ ისრაელის „მაკაბისთან“ 83:113 დამარცხდა, თუმცა ამაში 28 წლის ქართველი კალათბურთელი ყველაზე ნაკლებად იყო დამნაშავე.

კარლ ჰარცელი

15 ნოემბერი 2019, 12:39

საქართველო

„ქართული ოცნების“ ოფისში ევროკავშირის ელჩი იმყოფებოდა

„ქართული ოცნების“ პრესსამსახურის ინფორმაციით, პარლამენტის თავმჯდომარემ და ელჩმა პროპორციულ არჩევნებთან დაკავშირებით მიღებულ გადაწყვეტილებაზე ისაუბრეს და არსებული სიტუაცია განიხილეს.

15 ნოემბერი 2019, 12:37

კულტურა

„გრემი -2020“-ის წამყვანი ალიშა ქისი იქნება

მუსიკალური ჯილდო გრემის გადაცემის 62-ე ცერემონიალის წამყვანი ამერიკელი როკ-მომღერალი ალიშა ქისი იქნება. ის გრემის ჯილდოს ლაურეატი 10-ჯერ გახდა. მანამდე ბოლო 7 წელი გრემის ცერემოინიალი კაცებს მიჰყავდათ. გრემის ნომინანტებს ოფიციალურად 20 ნოემბერს დაასახელებენ, დაჯილდოების ცერემონია კი 2020 წლის 26 იანვარს ჩატარდება.

გიტანას ნაუსედა

15 ნოემბერი 2019, 12:26

მსოფლიო

ლიეტუვის პრეზიდენტმა ორი რუსი ჯაშუში შეიწყალა

ლიეტუვის პრეზიდენტმა, გიტანას ნაუსედამ ჯაშუშობის ბრალდებით გასამართლებული რუსეთის 2 მოქალაქე შეიწყალა. ინფორმაცია ამის შესახებ პრეზიდენტის ვებგვერდზე გამოქვეყნდა. სააგენტო BNS-ის ცნობით, ნიკოლაი ფილიპჩენკოს და სერგეი მოისეენკოს 2017 წელს ჯაშუშობისთვის 10-წლიანი პატიმრობა მიესაჯა.

ზვიად ძიძიგური

15 ნოემბერი 2019, 12:05

საქართველო

ზვიად ძიძიგურმა, გიგა ბუკიამ და ნინო გოგუაძემ საპარლამენტო უმრავლესობა დატოვეს

კონსერვატორებმა საპარლამენტო უმრავლესობა დატოვეს. ამის შესახებ პოლიტიკოსმა პრესკონფერენციაზე განაცხადა. „არ ვაპირებთ დავრჩეთ იქ, სადაც მორალურად და პოლიტიკურად გაუმართლებელ გადაწყვეტილებებს იღებენ“, - განაცხადა ძიძიგურმა.

15 ნოემბერი 2019, 12:05

ტექნოლოგიები

სიდნეიდან ლონდონში პირდაპირი ფრენა პირველად შესრულდა

ავსტრალიის ავიაკომპანია Qantas თვითმფრინავმა სიდნეიდან ლონდონში უწყვეტი ექსპერიმენტული ფრენა შეასრულა. CNN-ის ცნობით, თვითმფრინავმა ორი მსოფლიო რეკორდი დაამყარა. ფრენა 19 საათს გაგრძელდა. მარშრუტის სიგრძემ 17,8 ათასი კილომეტრი შეადგინა.

სოფო ქაცარავა

15 ნოემბერი 2019, 11:57

საქართველო

სოფო ქაცარავა უმრავლესობაში დაბრუნების პერსპექტივას ვერ ხედავს

მმართველი გუნდის ყოფილი წევრი, დეპუტატი სოფო ქაცარავა უმრავლესობაში დაბრუნების პერსპექტივას ვერ ხედავს. ამის შესახებ მან ჟურნალისტებთან საუბარში განაცხადა. რაც შეეხება სამომავლო გეგმებს, ამაზე საუბრისგან დეპუტატმა თავი შეიკავა.

ნინო წილოსანი

15 ნოემბერი 2019, 11:54

საქართველო

წილოსანი: პროპორციული საარჩევნო სისტემა ევროპის ბევრ ქვეყანაში პოლიტიკურ კრიზისს ქმნის

პროპორციულ საარჩევნო სისტემაზე გადასვლა შეცდომა იქნებოდა, - ამის შესახებ სოციალურ ქსელში მაჟორიტარი დეპუტატი, ნინო წილოსანი წერს, რომელმაც გუშინ საკონსტიტუციო ცვლილებას მხარი არ დაუჭირა. მისი თქმით, პროპორციული საარჩევნო სისტემა ევროპის ბევრ ქვეყანაში პოლიტიკურ კრიზისს ქმნის.